Oruç konusuna özel “Bilinçli Sağlıklı”

Kül Çarşambasından Paskalya'ya kadar olan dönemde, birçok Avusturyalı dini geleneğe uygun olarak yapmama pratiği yapıyor. Bununla birlikte, artık herhangi bir dini veya manevi güdü olmaksızın oruç tutmak da önemli bir sağlık trendi haline geldi. Ve haklı olarak, çok sayıda bilimsel çalışmanın gösterdiği gibi, geçici olarak yiyeceksiz kalmanın sağlık üzerinde bir dizi olumlu etkisi vardır.

Gençlik çeşmesi olarak oruç

Oruç tutmak, doğal olarak sadece kiloların düşmesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda gerçek bir gençlik pınarıdır: Yiyeceklerden uzun süre uzak durmak - ister aralıklı oruç sırasında saat başı, ister daha uzun oruç süreleri olsun - vücuttaki otofaji sürecini, sözde atıkların atılmasını teşvik eder. yaşlanma sürecini ve hücre yenilenmesini yavaşlatan hücreler olumlu yönde etkilenebilir.

Terapi olarak oruç

Orucun birçok hastalık üzerinde de olumlu etkisi vardır. Yüksek tansiyonu veya diyabeti olan kişiler, iltihaplı eklem hastalıkları olan kişiler gibi bundan yararlanır. Araştırmalara göre, oruç etkisi demans gibi nörodejeneratif hastalıkları da önlüyor.

yemek ve ruh

Neden ve nasıl yiyoruz? Sadece açlık değil, aynı zamanda birçok dış faktör de yeme alışkanlıklarımızı etkiler. Stres beslenmeyi veya korkuları ve endişeleri nasıl etkiler? Yemek bile bağımlılık yapabilir mi? Barbara Stöckl bunu manyetik rezonans tomografisinde beyin taraması yaparak kanıtlıyor. Bağımlılık doktoru Dr. Iris Zachenhofer ayrıca yemek ve ruh arasındaki bağlantıyı açıklıyor ve kararlarınıza nasıl sadık kalacağınız ve umutsuz vakalarda nasıl kilo verebileceğiniz konusunda bağımlılık tıbbından alışılmadık ipuçları veriyor.

Oruç deneyi: Aralıklı oruç, temel oruç, çay orucu - "Bilinçli Olarak Sağlıklı" denedi

Inwieweit Fasten der Anstoß zu einer langfristigen gesünderen Ernährung sein kann, hat «Bewusst gesund» in einem Experiment getestet. Dafür hat die Redaktion Fleischtiger, Naschkatzen und Fast-Food-Fans gesucht, die gerne ihr Essverhalten ändern wollten. Fünf Bewerber/innen wurden schließlich ausgewählt; gemeinsam mit Barbara Stöckl traten sie Mitte Februar das Fastenexperiment im Kurhaus Marienkron im Burgenland an. „Bewusst gesund“ hat sie dabei begleitet und zeigt, wie es ihnen ergangen ist und was es gebracht hat.

Oruç konusuna özel “Bilinçli Sağlıklı”